درمان عادت های عصبی در کودکان |

توصيه هاي كلي:

1-واكنش بيش از حد در قبال عادت مورد نظر نشان ندهيد.

2- براي خاتمه دادن فوري به عادت هاي كودكانتان، خود را تحت كنترل بيش از حد فشار قرار ندهيد.

3- از رفتارهايي نظير مكيدن شست،بازي كردن با موي سر،كشيدن و پيچاندن پتو و … نترسيد.

4- بسياري ازكودكان در صورتي كه والدين خونسردي خود را حفظ كنند و توجه بيش از حد نشان ندهند، ترك عادت ميكنند.

5-عادت هاي ماندگار يا رفتارهايي كه منجر به طرد شدن اجتماعي يا پي آمدهاي بدني مي شوند را ناديده نگيريد.

مراحل اساسي براي ترك عادت:

1 ) كسب آرامش تدريجي

هم مضطرب و عصبي و هم آرام و خونسرد باشد.( ماساژ قبل از خواب،فعاليتهاي آرام نظير تبادل احساسات،شنيدن يك قطعه موسيقي )

2)آگاهي

در اغلب موارد والدين فقط در مراحل اوليه از انجام رفتار يادشده ناخشنود مي شوند.در نتيجه اين عدم آگاهي

و عدم پيگيري از طرف والدين،عادتها تقويت مي شوند.ولي پس از مدتي والدين از اين عادتها به ستوه آمده و بطور ناگهاني

تلاش زيادي نمي كند.از طرفي عيب جويي هاي پراكنده، راه مناسب و موثري براي تغيير يك رفتار عادتي محسوب نمي شود.

كليد توقف يك عادت عصبي،آگاه كردن مداوم كودك از كاري است كه به انجام آن عادت كرده است .

3 )تغيير در موقعيت يا ارتباط

ترك عادت توصيه مي شود كه كودك را ازآن موقعيت يا مكان خارج و يك موقعيت جايگزين مناسب براي او ايجاد كرد.

4)رفتارهاي جايگزين

دادن پازل،منقبض و شل كردن عضلات ناحيه،فشار دادن يك توپ در دست و …)

5 )تحريك و تشويق

روشهاي تشويقي مي توانند براي ترك عادت بعنوان نيروي اضافي و موثر در اختيار كودك قرار گيرد.

6) تمرين

هر گاه كودك دوباره رفتار نامناسبش را از سر گرفت،مجبورش كنيد كه حداقل سه دقيقه بر روي رفتار جايگزين تمرين كند